COME FARE STRETCHING IN GRAVIDANZA
L’allenamento corretto per allungare i muscoli post allenamento in gravidanza
Personal Trainer
Il corpo di una mamma cambia in continuazione, per nove mesi si trasforma per fare spazio ad una nuova vita, per poi diventare come un albero: radici solide e un corpo forte per sostenere i propri frutti.
Mantenere un corpo tonico e pronto ad affrontare la gravidanza ed il parto
5 Settimane – Gravidanza
Attività fisica adattata per un corpo che si sta trasformando
Scoprire insieme come esso reagisce al cambiamento
Attività fisica adattata per un corpo che sta prendendo una nuova forma
Scoprire insieme gli esercizi più adatti, che ti fanno stare bene
Attività fisica adattata per un corpo che si sta preparando ad affrontare il parto
Esercizi mirati a risolvere tensioni e stress, dovute all’aumento del peso e cambiamenti strutturali
Nascita
Dopo il via libera del ginecologo, esercizi per il pavimento pelvico e tecniche di rilassamento tramite la respirazione
2 mesi
Ripresa dell’attività fisica con particolare attenzione alla riabilitazione della parete addominale
6 mesi
Ritrovarsi nel proprio corpo e trovare una routine efficace per andare incontro alle esigenze della neomamma
12 mesi
Personal Trainer
Paola Sistro
Mamma di uno!
Laureata in Scienze Motorie presso la SUISM di Torino
Personal Trainer attestato ACE (American Council of Exercise)
Health coach IIN
Prenatal e Postnatal Fitness specialist AFPA
Lavoro online con programmi personalizzati
Il corpo di una mamma cambia in continuazione, per nove mesi si trasforma per fare spazio ad una nuova vita, per poi diventare come un albero: radici solide e un corpo forte per sostenere i propri frutti.
Nel mio lavoro mi occupo di aiutare le persone a raggiungere il benessere psicofisico tramite il movimento.
La mia esperienza mi ha portato a lavorare con future mamme, intenzionate a mantenere un buon livello di fitness durante la gravidanza, per sentirsi bene e mantenere il controllo del peso durante i 9 mesi. Durante questi anni ho seguito clienti mamme, il cui lavoro in palestra era mirato a prendersi cura del proprio corpo, risolvere problematiche dovute ai cambiamenti posturali durante la gravidanza e i mesi a seguire.
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Pance in Movimento
in gravidanza
Corso di ginnastica per le future Mamme
Lezioni di ginnastica pre parto con esercizi propedeutici al parto e al post parto.
Rivolto a tutte le gestanti, anche a chi non era fisicamente attivo prima della gravidanza.
Corso one to one, online o in presenza.
Ritrovarsi in forma
Dal post parto
Educazione al movimento per le Mamme
Lezioni di fitness online, PER LE DONNE-MAMME per ritornare a prendersi cura del proprio corpo, tonificare e sentirsi in forma.
Corso one to one, online o in presenza.