Personal Trainer

Il corpo di una mamma cambia in continuazione, per nove mesi si trasforma per fare spazio ad una nuova vita, per poi diventare come un albero: radici solide e un corpo forte per sostenere i propri frutti.

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Mantenere un corpo tonico e pronto ad affrontare la gravidanza ed il parto

5 Settimane – Gravidanza

Attività fisica adattata per un corpo che si sta trasformando
Scoprire insieme come esso reagisce al cambiamento

Attività fisica adattata per un corpo che sta prendendo una nuova forma
Scoprire insieme gli esercizi più adatti, che ti fanno stare bene

Attività fisica adattata per un corpo che si sta preparando ad affrontare il parto
Esercizi mirati a risolvere tensioni e stress, dovute all’aumento del peso e cambiamenti strutturali

Nascita

Dopo il via libera del ginecologo, esercizi per il pavimento pelvico e tecniche di rilassamento tramite la respirazione

2 mesi

Ripresa dell’attività fisica con particolare attenzione alla riabilitazione della parete addominale

6 mesi

Ritrovarsi nel proprio corpo e trovare una routine efficace per andare incontro alle esigenze della neomamma

12 mesi

Personal Trainer

Paola Sistro

Mamma di uno!

Laureata in Scienze Motorie presso la SUISM di Torino
Personal Trainer attestato ACE (American Council of Exercise)
Health coach IIN
Prenatal e Postnatal Fitness specialist AFPA

Lavoro online con programmi personalizzati

Il corpo di una mamma cambia in continuazione, per nove mesi si trasforma per fare spazio ad una nuova vita, per poi diventare come un albero: radici solide e un corpo forte per sostenere i propri frutti.

Nel mio lavoro mi occupo di aiutare le persone a raggiungere il benessere psicofisico tramite il movimento.
La mia esperienza mi ha portato a lavorare con future mamme, intenzionate a mantenere un buon livello di fitness durante la gravidanza, per sentirsi bene e mantenere il controllo del peso durante i 9 mesi. Durante questi anni ho seguito clienti mamme, il cui lavoro in palestra era mirato a prendersi cura del proprio corpo, risolvere problematiche dovute ai cambiamenti posturali durante la gravidanza e i mesi a seguire.

  • Personal training
  • Pre e post Natal training
  • Health Coaching

I miei articoli

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    Pance in Movimento

    in gravidanza

    Corso di ginnastica per le future Mamme

    Lezioni di ginnastica pre parto con esercizi propedeutici al parto e al post parto.

    Corso rivolto a tutte le gestanti, anche a chi non era fisicamente attivo prima della gravidanza.

    Ritrovarsi in forma

    Dai 30 giorni post parto

    Educazione al movimento per le Mamme

    Lezioni di fitness online, PER LE DONNE-MAMME con particolare attenzione alla riabilitazione dei muscoli sollecitati durante
    la gravidanza.

    Un “safe space” dove le mamme si sentano capite e seguite da chi parla la stessa lingua, quella della MAMMA!

    Ritrovarsi in forma

    Dai 4 mesi post parto

    Educazione al movimento per le Mamme

    Lezioni di fitness online, PER LE DONNE-MAMME per ritornare a prendersi cura del proprio corpo, tonificare e sentirsi in forma.

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      Prima della Gravidanza

      Prendersi cura del proprio corpo, da prima del concepimento, aiuta da la donna ad affrontare la gravidanza con una maggiore consapevolezza del proprio corpo.

      Gravidanza

      Investire tempo e soldi sulla propria salute durante la gravidanza, significa volersi bene e voler dare il meglio per il bimbo/a che verrà.

      Fare sport durante la gravidanza non dovrebbe stancarti ma farti sentire meglio.

      Post Parto

      Dai tempo al tuo corpo per ritornare in forma, qualsiasi essa sia!

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